العناية بصحّة كليتي

تلعب الكلى دورا" حيويّا" في الأعمال اليوميّة للجسم. فهي تساعد في تنقية الدمّ والتخلّص من الأوساخ عن طريق البول.

يعتبر ضرر الكلى والمثانة من المضاعفات الناتجة عن مرض السكري. والوقاية مهمّة جدا" لأنّه قد لا تعلم انّك تعاني من مشاكل في الكلى الا بعد حدوث الضرر. يمكنك حماية صحة كليتيك عبر السيطرة على مستويات السكر بالدم وضغط الدم وعبر الامتناع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحّي والقيام بتمارين رياضية وشرب كمية كبيرة من المياه.

يجب على مرضى السكري أن يخضعوا لفحص صحّة الكلى كل سنة ويمكن لطبيبك ان يرتّب لك ذلك.

سلس البول (التبوّل اللاإرادي) هو كناية عن اي تسرّب لا ارادي او عرضي للبول من المثانة أو للبراز من الأمعاء. يمكن لتغيّرات مستويات السكر بالدم او لمرض السكري النوع الثاني على المدى البعيد ان يسبب ضرر في الأعصاب، ممّا يجعل من الصعب إمكانية الشخص ان يشعر ما اذا كانت الأمعاء أو المثانة ممتلئة أم فارغة. هذا سيجعلك أكثر عرضة" للإصابة بالتهابات المجاري البوليّة أو بضرر الكلى او الإمساك. 

بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها هي التالية:

-اتبع نظام غذائي متوازن

-تناول المياه لتروي عطشك، وابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين وعن المشروبات الغازيّة.

-قم بالتمارين الرياضية بشكل منتظم.

-حافظ على مرونة جدار الحوض عبر إتباع التعليمات المتوفّرة في هذا الفيديو   الذي أعدته مؤسسة التحكّم بالبول ومدته خمس دقائق

-اتبع عادات دخول الحمام الجيّدة – اذهب الى الحمام كلّما شعرت بأنّك بحاجة لذلك.

Kidney Health Australia يقدّم موقع

معلومات حول وظائف الكلى وكيف يمكن المحافظة على صحّتها.

-كل ما يجب أن تعرفه حول مرض الكلى المزمن

(eGFR) -معلومات حول معدل الترشيح الكبيبي،

-هل أنت معرّض للإصابة بمرض الكلى؟

-احصل على صفحة الحقائق والمعلومات حول عمليّة زرع الكلى

-صحّة الكلى وضغط الدم والسكري

)CKD)-الاعتناء بنفسك مع مرض الفشل الكلوي التام

-التغذية وفشل الكلى

-خيارات العلاج

 خط المساعدة للتحكّم بالبول 1800330066

وإذا كنت بحاجة الى مترجم، اتصل بخدمة الترجمة الخطية والشفهية الوطنية  TIS على الرقم 131450

وأطلب منهم الاتصال بمنظمة التحكّم بالبول في أستراليا

 1800330066 على الرقم  Continence Foundation of Australia 

توفّر لك هذه الخدمة أن تتكلّم مع ممرّضة مختصّة في مسائل التحكّم بالبول وأن تسألها حول أيّة مسائل قد تكون تعاني منها.

 

Continence Foundation of Australia  تقدّم منظّمة التحكّم بالبول في أستراليا

 يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يساعدك في استخداممعلومات حول تحسين صحّة المثانة والأمعاء وإدارة سلس البول (التبوّل اللاإرادي) .

 هذه الوسيلة المتاحة على الإنترنت لإيجاد الأخصائي في مجال الصحّة أو مقدّم الخدمة التي تحتاج اليها. (باللغة الإنكليزية) 

التبوّل الليلي هو استيقاظ الشخص من نومه ليلا" للتبوّل. وإذا حصل ذلك أكثر من مرتين في الليلة، يمكن أن يكون هناك مشكلة. يمكنك أن تحصل على معلومات إضافية حول التبوّل الليلي هنا.

 تطبيق التمارين الآمنة لعضلات قاع الحوض هو تطبيق مجاني وآمن يساعد الأشخاص الّذين يعانون من احتمال الإصابة بخلل وظيفي في عضلات قاع الحوض في أن يمارسوا التمارين من دون أن يضعوا ضغط اضافي على عضلات الحوض. يمكنك أن تنزّل التطبيق

Google Play عبر جوجل بلاي 

 App Store أو الآب ستور