تناول كميّة كحول أقل

يمكن أن يزيد الكحول من احتمال الإصابة بانخفاض السكر بالدم أو ما يعرف بهبوط السكري بالدم لدى بعض الأشخاص الّذين يعانون من مرض السكري. من الأفضل أن تتكلّم مع طبيبك حول كيفيّة تأثير شرب الكحول على صحّتك.

  من الأفضل أن تتجنب الكحول ولكن إذا قرّرت أن تشرب، عليك ألا تتعدّى شرب أكثر من مشروبين عاديين في اليوم.

يساوي الحجم العادي للمشروب الكميّة التالية:

-100 مليلتر من النبيذ

-285 مليلتر من البيرة العادية

-30 مليلتر من المشروبات الروحية

-60 مليلتر من النبيذ المركّز

-375 مليلتر من البيرة المخفّفة الكحول (نسبة أقل من 3 بالمئة من الكحول)

 خدمة تقديم المعلومات حول الكحول والمخدرات

Alcohol and Drug Information Service (ADIS) (02) 9361 8000

يمكن لهذه الخدمة أن ترتّب لك خدمة معاودة الاتصال بك مع مترجم شفهي للأشخاص الّذين يرغبون في الحصول على معلومات حول اساءة استخدام الكحول والمخدرات.

يمكنك زيارة موقع مركز التوعية المتعدّد الثقافات حول الكحول والمخدرات (باللغة الإنكليزية)

Drug and Alcohol Multicultural Education Centre

يسمح لك هذا الموقع أن تجد مرشدين اجتماعيين يتحدّثون اللغة العربيّة وخدمات مصمّمة للمجتمعات المتعدّدة اللغات والثقافات.